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Veja o que os nossos alunos estão dizendo sobre os cursos da Galera da Educação Física.
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Ago 27
🏃 Correr 10 quilômetros por semana pode parecer pouco, mas já representa uma quantidade significativa de atividade física para quem antes mantinha uma rotina sedentária.
❤️ A corrida regular contribui para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e a função cardiovascular, benefícios encontrados consistentemente em estudos sobre atividade física aeróbica.
📉 Pesquisas observacionais também associam até pequenas quantidades semanais de corrida a menor risco de mortalidade cardiovascular e por todas as causas quando comparadas à ausência de corrida.
🧠 Dividir esses 10 quilômetros em duas ou três sessões também pode ajudar a construir regularidade, melhorar resistência e transformar o exercício em um hábito sustentável.
✨ Você não precisa correr uma maratona para começar a colher benefícios. Dez quilômetros semanais, praticados com constância, já podem representar uma excelente mudança de rotina.
Ago 26
Essa é a importância do exercício físico na sua vida 🚀💪
Ago 25
Você costuma estalar os dedos?
Ago 24
O desconforto da disciplina é temporário. O arrependimento pode durar muito mais.
Treinar quando bate a preguiça.
Escolher melhor o que comer.
Beber água.
Dormir no horário.
Manter a rotina mesmo quando a motivação desaparece.
Tudo isso exige disciplina.
Mas negligenciar o corpo também tem um preço — e muitas vezes ele aparece quando percebemos que deveríamos ter começado antes.
Você não precisa mudar tudo hoje.
Precisa apenas começar e continuar.
Cuide hoje do corpo que vai te acompanhar pelo resto da vida. 💪
Marque alguém que precisa ler isso.
Ago 24
O que você faria nessa situação? 🤭
Ago 23
Você está se preparando ou continua usando os mesmos métodos?
Ago 22
Você sabe que tipo de atletas usam essa máquina?
Ago 21
O subtenente Flávio, integrante do Corpo de Bombeiros de Praia Grande, conquistou um feito histórico, garantindo o lugar no Guinness World Records após completar 200 quilômetros de corrida ininterrupta em uma esteira. A marca foi alcançada depois de mais de 24 horas consecutivas de esforço, superando o recorde mundial anterior da modalidade.
O desafio aconteceu na Arena Torcida PG, em Praia Grande, e atraiu a atenção de centenas de pessoas, que acompanharam de perto cada etapa da trajetória do bombeiro rumo ao recorde.
Além da conquista esportiva, a iniciativa também teve caráter solidário. Durante o evento, foram arrecadadas mais de uma tonelada de alimentos, que serão destinados a pessoas em situação de vulnerabilidade.
Ago 21
💪 VOCÊ SABE A DIFERENÇA ENTRE ESSES TIPOS DE MOVIMENTO?
Na musculação, entender como o músculo trabalha durante cada fase do exercício faz toda diferença na hora de analisar e prescrever um treino.
🟢 Isométrico: gera tensão sem movimento articular.
🟢 Concêntrico: o músculo encurta ao vencer a resistência.
🟢 Excêntrico: o músculo alonga enquanto controla a resistência.
🟢 Isotônico: envolve movimento, combinando as fases concêntrica e excêntrica.
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E aí: qual desses conceitos você mais confundia? 👇
#EducaçãoFísica #Musculação #personaltrainer
Ago 20
